Caure i tornar-se a aixecar. El cap alt, la mirada relaxada. Caure i tornar-se a aixecar. El pit enrere, l'esquena recta. Caure i tornar-se a aixecar. Separar allò que és buit del que és ple. Caure i tornar-se a aixecar. Deixar penjar espatlles i colzes. Caure i tornar-se a aixecar. Harmonitzar interior amb exterior. Caure i tornar-se a aixecar. Mantenir la quietud del moviment. Caure..... i tornar-se a aixecar.